「 ランニング履歴 」 一覧

11月中旬に次女が嘔吐を繰り返し、それが家族全員にうつり、何らかの体調不良になりました。 長女→元気がなくなって食欲不振 主人と私→胃痛、食欲不振、だるさ 看病と体調不良で、2週間走れないという事態。 ...

今月から実践した本が、とても良かったんですよ〜。 特に、上半身のコリがほぐれて肩甲骨が動くようになり、ランニング中の姿勢が安定。 普段の生活では、猫背がかなり改善され、「姿勢が綺麗」と言われた。 先月 ...

朝晩が涼しくなり、走りやすい季節になってきましたね～。 9月は、体幹トレーニングの効果が感じられた1ヶ月でした。 前月はこちら↓ （投稿日：2017年10月14日） ラン記録 ※先月は過去3ヶ月分のデ ...

2017年7月分までは、「ジム通い」としてシリーズ化していた、運動と身体の変化の記録です。 7月末にジムを辞めたので、8月分からは、「ランニング履歴」として継続しま～す。 （速度はジョギングなので、ラ ...

ジム通い6か月目の記録です。 ↓次月（7ヶ月目）は、「ランニング履歴」として継続しています！ 2月から通い始めて、もう半年になるのかぁ～。 あっという間だったなぁ～。 最初の頃は、長女は学校へ行けてい ...

ジム通い5か月目の記録です。 私、毎月のように「筋肉増えないー筋肉足りないー筋肉ほしいーうらめしやぁ」って、言ってました（笑） 筋トレ頑張っても、プロテイン飲んでも、肉喰っても、増えないんです、骨格筋 ...